5 Simple Techniques For อาหารเสริมและวิตามิน
5 Simple Techniques For อาหารเสริมและวิตามิน
Blog Article
งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
>> เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่และนม เป็นต้น
>> วิตามินเคมีความสำคัญต่อกระบวนการแข็งตัวของเลือด
....เราจะสามารถเลือกกินวิตามินให้เกิดประโยชน์สูงสุด และไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายได้อย่างไร
ข้อเสีย : ราคาแพงกว่า มีน้ำตาล ทานแล้วต้องระวังฟันผุ และอาจเสี่ยงต่อได้รับวิตามินซีเกินจากการทานเพลินได้
>> พบในอาหารที่มีกรดอะมิโนทริปโตเฟนสูง เช่น ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น
วัยทำงานควรรับประทานวิตามินประเภทไหน?
อย่างไรก็ตาม หากรับประทานผักผลไม้สีเหลืองในปริมาณมาก ๆ ร่วมกับการรับประทานวิตามิน A ในรูปแบบอาหารเสริม อาจทำให้มีโอกาสเกิดตัวเหลือง ตาเหลือง ควรหยุดรับประทานและปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย
คอลัมน์ : ความรัก ความเข้าใจ ความห่วงใย ... ที่ไม่สิ้นสุด
ปัจจุบันมีการนำมาวิตามินซีมาใช้ในทางคลินิกอย่างแพร่หลาย ทั้งการป้องกันและการรักษาโรคต่าง ๆ ในบทความนี้จะมากล่าวถึงประโยชน์ของวิตามินซีทางการแพทย์กันอย่างละเอียดตามงานวิจัย รวมถึงผลเสียและข้อควรระวังของการใช้วิตามินซี
PubMed. “A อาหารเสริมและวิตามิน topical antioxidant Alternative containing nutritional vitamins C and E stabilized by ferulic acid delivers protection for human pores and skin versus damage attributable to ultraviolet irradiation”. (2008)
เรื่องที่เกี่ยวข้อง : สรุปประโยชน์จากงานวิจัยล่าสุดของวิตามินซี, วิตามินอี, สังกะสี (ซิงค์)
นักกำหนดอาหารแนะนำให้เสริมหรือไม่
ทำความรู้จักประโยชน์ของวิตามินแต่ละชนิดต่อกระบวนการทำงานในร่างกาย